Que vous commenciez tout juste à utiliser le CBD ou que vous soyez déjà un utilisateur conquis, comprendre comment utiliser et doser son CBD peut vite devenir un casse-tête. Notre service client en ligne et par mail est souvent amené à répondre à cette question : Quelle dose de mon huile de CBD dois-je prendre ?
Il y a, c’est vrai, nombreux articles sur le sujet et multiples idées reçues à propos de la consommation et du dosage d’une huile CBD. Cela devient d’autant plus compliqué car il n’y a pas de doses magique, miracle ni même de doses recommandées. C’est parfois le travail de plusieurs jours, voir plusieurs semaines pour trouver la dose adaptée.
Souvent, les utilisateurs de CBD se basent sur des expériences auprès de leurs proches qui se transforment en scientifique et peuvent parfois les induire en erreur.
Sauf qu’il y a beaucoup de paramètres qui rentrent en compte dans la dose nécessaire de CBD comme :
- Le poids
- Ce que l’on souhaite améliorer et la gravité
- La concentration de votre huile de CBD
- Votre mode de vie
Il n’y a donc pas de dose unique pour tous le monde. Vous allez devoir essayer des doses différentes avant de pouvoir trouver la dose qui correspond à votre besoin. Notez qu’il est toujours préférable de commencer avec des petites doses, même si elle vous paraissent vraiment très petite; et d’augmenter petit à petit. Nous recommandons d’augmenter la dose quotidienne toutes les une à deux semaines.
Vous aider à choisir le dosage idéal
En fonction de votre poids
Comme la plupart des besoins nutritionnels, les besoins en CBD évolue en fonction de votre poids. Il est évident qu’un enfant de 30 kg, à pathologie égale, n’aura probablement les mêmes besoins qu’un adulte de 90 kg. Une astuce pour vous aider à juger de la quantité de CBD que vous pourriez avoir besoin est d’utiliser la règle suivante : 1 mg à 5 mg de CBD par tranche de 5kg de poids de corps en fonction des besoins.
Par exemple, si vous pesez 70 kg, la dose qui semblerait être appropriée comme dose de départ serait : [70/5 X 1] = 14 mg par jour de CBD.
Cela signifie donc que pour commencer votre dosage de CBD, si vous pesez 70 kg, la dose de départ devrait être de 14 mg de CBD par jour minimum.
Commencez toujours par des petites doses
Même si vous avez des ami(e)s autour de vous qui consomme le CBD et se sentent bien avec leurs doses quotidiennes, retenez toujours que vous êtes différent(e). Votre amie, pesant 60 kg peut se sentir mieux avec une dose de 35 mg, mais cette dose peut être soit trop grande pour vous, soit trop petite. Il n’y a pas de meilleure moyen de connaître la dose idéale pour vous que de commencez par des petites doses et les augmenter par pallier chaque semaine (ou toutes les deux semaines).
Utilisez un dosage en fonction de votre condition médicale
Maux de tête, douleurs chroniques intenses sont deux conditions différentes et de toute évidence, les doses de CBD nécessaire le sont tout autant.
Deux spécialistes du CBD qui expérimentent et analysent les effets du cannabis médical depuis plus de 30 ans : Leonardo Leinow et Juliana Birnbaum prônent l’approche progressive de la prise de CBD. Ils l’ont définies comme suit :
- micro doses
- doses standards
- macro doses
Cela en fonction des types de symptômes. Ils conseillent aussi d’augmenter de manière progressive chaque semaine.
Micro doses de CBD :
Au minimum 0,5 mg de CBD et jusqu’à 20 mg de CBD par jour, en fonction du poids de l’individu. Selon ces deux scientifiques réputés, ces doses conviennent plutôt aux maux suivants :
- troubles du sommeil
- troubles de l’humeur
- anxiété
- nausées
- maux de tête
- en prévention
Doses standards de CBD :
De 10 mg de CBD minimum jusqu’à 100 mg de CBD par jour. D’après “CBD AS PREVENTATIVE MEDICINE” ce dosage est recommandé pour :
- les douleurs
- Inflammations
- anxiétés
- fibromyalgie
- maladie de Lyme
- arthrite
- sclérose en plaques
- autisme
- dépression
Pour ces pathologies, les huiles peu concentrées en CBD n’ont pas ou que peux de résultats bénéfique. Il est recommandé d’utiliser concentré d’au moins 10% de CBD.
Macro doses de CBD :
Aussi appelée dose thérapeutique, comme ils l’ont définie, la macro doses de CBD est plus grande. Située entre 20 mg de CBD et 800 mg de CBD par jour en fonction du poids. Ces doses sont destinées aux pathologies plus sévère telles que les épilepsies et les cancers. Il est dans ce cas plutôt conseillé d’utiliser des huiles de CBD avec une concentration à au moins 15%. Vous pouvez aussi privilégier les applicateurs de CBD concentré à 20% minimum.
Mise en garde
Les utilisateurs de CBD qui pourraient avoir des traitements médicamenteux doivent contacter leur médecin. Nous ne sommes pas des médecins et nous portons à votre connaissances uniquement notre recul sur les produits au CBD, nos connaissances et nos recherches. Vous ne devez jamais prendre l’initiative de consommer du CBD en parallèle d’un traitement médical sans l’avis d’un médecin. Nous vous informons aussi que le CBD n’est pas un médicament et qu’il est déconseillé pour les enfants, les femmes enceintes et qui allaitent. Toutes ces informations sont données uniquement à titre d’information et ne peuvent absolument pas se substituer à l’avis d’un médecin.
Comment consommer l’huile de CBD ?
Les huiles de CBD doivent souvent être consommer de manière sublinguale. Si elle contiennent de l’huile MCT, l’assimilation par le biais des muqueuses sera plus efficace que n’importe qu’elle autre huile. Nous avons préparé un joli dessin qui vous permettra de comprendre très simplement :
Quelle quantité de gouttes dois-je utiliser ?
Nous espérons que notre article aura pu éclairer quelques questions que vous aviez en suspens, n’hésitez pas à commenter !
